Direct in ACTie bij angst en paniekklachten
Jouw expert op het gebied van wachtlijst ondersteuning bij angst en paniek
Heb je last van angst, paniek of trauma? Sta je op een GGZ wachtlijst voor therapie? En wil je niet langer wachten voordat je aan de slag kunt?
Ik begrijp je volledig! Mijn naam is Lotte en ik ben er om jou te ondersteunen. Samen zullen we werken aan het verlichten van de wachtlijstperiode en de eerste stappen zetten richting een positieve verandering.
De eerste stappen zetten terwijl je op de GGZ wachtlijst staat
Angstklachten hebben vaak veel invloed op de kwaliteit van je leven. Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met een knoop in je maag, niet wetend waar het vandaan komt. Je hartslag versnelt zonder duidelijke reden en je voelt een constante onrust die je niet kunt negeren. Sociale situaties, die voor anderen vanzelfsprekend zijn, voelen voor jou als een enorme opgave. Je piekert voortdurend over de toekomst en bent bang voor wat er allemaal mis kan gaan. ‘s Nachts lig je wakker en op het werk kun je je niet concentreren. Het lijkt alsof je steeds dieper vast komt te zitten in een negatieve spiraal.
Een angststoornis gaat bijna nooit vanzelf over en het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Zodat jij de grip weer kunt terug pakken op je leven. Maar de zorg in Nederland lijkt vast te lopen, met lange wachttijden voor psychologische hulp. Dit is landelijk een groot probleem. Want het wachten kan de klachten die je ervaart verergeren en daardoor ernstige gevolgen hebben.
Praktijk Wachtlijstverlichting is dé specialist voor GGZ wachtlijstondersteuning bij angst, paniek of trauma. Als gecertificeerd ACT-therapeut met 10 jaar ervaring, kan ik je ondersteunen als je op een GGZ-wachtlijst terechtkomt. Mijn begeleiding omvat inzichtgevende gesprekken, praktische tips en effectieve oefeningen om de grip op je angsten terug te krijgen. Samen werken we aan positieve verandering, verlichten we je wachttijd en leggen we de basis voor je verdere herstel. Wacht niet langer en neem vandaag nog contact op voor een gratis adviesgesprek.
Angststoornissen, paniekklachten & trauma
Op wachtlijst voor een GGZ-behandeling
Jij bent gemotiveerd om aan de slag te gaan
Niet voor crisissituaties (bv. suïcidaliteit, complex trauma)
GGZ wachtlijst overbrugging – Wat kun je verwachten?
Een kennismaking en adviesgesprek is altijd gratis.
Ik bied GGZ wachtlijst ondersteuning in de vorm van maandtrajecten.
Het traject volg je online, vanuit de je eigen vertrouwde omgeving. Ook mogelijk op locatie, in Anna Paulowna.
1. ACT Coaching
Voor het traject bij wachtlijstondersteuning hebben wij om de week een coachsessie (75 minuten). Ik begeleid jou met ACT, een evidence-based gedragstherapie. ACT helpt je om anders om te gaan met angsten, zodat deze niet langer de controle over je leven hebben. ACT leert je op een veerkrachtige manier omgaan met gevoelens en gedachten, waardoor je meer energie overhoudt voor de dingen die je belangrijk vindt.
Ik help jou om alvast een aantal positieve stappen te zetten en een basis te leggen voor je verdere herstel. Hier zal je veel aan hebben als je eenmaal kunt starten in de GGZ.
2. Holistische visie
In de sessies werk ik altijd vanuit een holistische visie. Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen – o.a. yoga, meditatie, ademwerk – krijg je technieken aangereikt die je helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en ontspanning te vinden.
Jij kan de lichaamsgerichte oefeningen ook in het vervolgtraject bij de GGZ blijven toepassen. Met deze holistische benadering leg je een goede basis voor je verder herstel (omdat hier vaak minder aandacht voor is in de GGZ).
3. Ondersteuning
We hebben elke week contact met elkaar via de mail, whatsapp of spraakberichten. Je kunt altijd contact met mij opnemen en ik ben er voor jou op de momenten dat je een steuntje in de rug nodig hebt. Ook krijg je na elke afspraak persoonlijke oefeningen, verdiepende opdrachten of ondersteunende MP3’s toegestuurd om zelfstandig mee aan de slag te gaan.
Daarnaast denk ik met je mee in het GGZ traject. Ik kan bijvoorbeeld overleggen met de huisarts en/of de GGZ praktijk waar je op de wachtlijst staat (als jij dat fijn vindt). Ik ben er om jou te ontzorgen.
Reviews
“Dankzij Lotte ben ik dichtbij mijzelf gekomen en heb ik veel minder last van mijn negatieve gedachten. Ik vond de sfeer altijd fijn en gezellig. Lotte heeft veel aandacht en straalt rust uit daarbij is ze wel direct en eerlijk. Een fijne combinatie om in een traject te hebben.”
Marit Stiekema
“Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had.”
Manon van Wezel
Waarom kiezen voor wachtlijstverlichting?
1
Wachtlijstverlichting werkt in de coachsessies met ACT (acceptance and commitment therapie), dit is een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie.
2
Wachtlijstverlichting werkt vanuit een holistische visie, met behulp van verschillende technieken leer je het zenuwstelsel te ontspannen en lichamelijk tot rust te komen.
3
Wachtlijstverlichting is er voor jou op het moment dat jij de hulp het hardste nodig hebt, angsten kunnen niet wachten. Je kan de eerste stappen naar herstel nu al zetten!
4
Wachtlijstverlichting is online, zo kun je vanuit je eigen vertrouwde omgeving deelnemen. Wil je liever op locatie afspreken? Dat kan in Anna Paulowna.
Wachtlijstverlichting is opgezet door mij, Lotte Boekhout, een ACT therapeut met ruim 10 jaar ervaring in de GGZ. Na mijn studie ben ik gaan werken als praktijkondersteuner van de huisarts GGZ. In de huisartsenpraktijk heb ik veel ervaring opgedaan in het begeleiden van mensen die op een wachtlijst staan. Mijn eigen praktijk is ontstaan vanuit een verlangen om meer holistisch te werken en van betekenis zijn voor de mensen die de hulp het hardste nodig hebben. Coachees omschrijven mij als open en zacht. Als een coach die goed kan aanvoelen wat je nodig hebt. Persoonlijk én professioneel.