Wachtlijstondersteuning – Wat kun je verwachten?
Een kennismaking en adviesgesprek is altijd gratis.
Ik bied GGZ wachtlijstondersteuning in de vorm van maandtrajecten.
1. ACT coaching
Voor het traject bij wachtlijstondersteuning hebben wij om de week een coachsessie (75 minuten). Ik begeleid jou met ACT, een evidence-based gedragstherapie. ACT helpt je om anders om te gaan met angsten, zodat deze niet langer de controle over je leven hebben. ACT leert je op een veerkrachtige manier omgaan met gevoelens en gedachten, waardoor je meer energie overhoudt voor de dingen die je belangrijk vindt.
Ik help jou om alvast een aantal positieve stappen te zetten en een basis te leggen voor je verdere herstel. Hier zal je veel aan hebben als je eenmaal kunt starten in de GGZ.
2. Holistische visie
In de sessies werk ik altijd vanuit een holistische visie. Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen – o.a. yoga, meditatie, ademwerk – krijg je technieken aangereikt die je helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en ontspanning te vinden.
Jij kan de lichaamsgerichte oefeningen ook in het vervolgtraject bij de GGZ blijven toepassen. Met deze holistische benadering leg je een goede basis voor je verder herstel (omdat hier vaak minder aandacht voor is in de GGZ).
3. Ondersteuning
We hebben elke week contact met elkaar via de mail, whatsapp of spraakberichten. Je kunt altijd contact met mij opnemen en ik ben er voor jou op de momenten dat je een steuntje in de rug nodig hebt. Ook krijg je na elke afspraak persoonlijke oefeningen, verdiepende opdrachten of ondersteunende MP3’s toegestuurd om zelfstandig mee aan de slag te gaan.
Daarnaast denk ik met je mee in het GGZ traject. Ik kan bijvoorbeeld overleggen met de huisarts en/of de GGZ praktijk waar je op de wachtlijst staat (als jij dat fijn vindt). Ik ben er om jou te ontzorgen.
Jouw investering – Maandtrajecten
Het traject bestaat uit 2 ACT sessies (75 minuten) per maand, waarin je leert om anders om te gaan met angsten.
Lichaamsgerichte oefeningen – zoals yoga en meditatie – die je helpen om het zenuwstelsel te ontspannen.
Wekelijks contact via de mail of app. En je kunt altijd appen op de momenten dat je een steuntje in de rug nodig hebt.
Ondersteuning in het traject bij de GGZ / huisarts
Gratis: Ebook vol praktische handvatten, tips en oefeningen
Bonus: Follow-up als je gestart bent met de behandeling
€249,00 per maand
Wachtlijstverlichting wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Het traject is een grote financiële investering. En dat is spannend. Maar als je bereid bent om te investeren in mijn coaching, dan weet ik zeker dat je de waarde er uit haalt. Mocht dat niet het geval zijn dan stoppen we en krijg je het geld van de eerste maand terug. Maar je kunt het ook omdraaien. Wat is een gezond en gelukkig leven je waard? En wat kosten de angsten je nu?
Herken jij dit?
Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met een knoop in je maag, niet wetend waar het vandaan komt. Je hartslag versnelt zonder duidelijke reden en je voelt een constante onrust of spanning die je niet kunt negeren. Daarnaast worstel je met vage gezondheidsklachten.
Sociale situaties, die voor anderen vanzelfsprekend zijn, voelen voor jou als een enorme opgave. Je piekert voortdurend over de toekomst en bent bang voor wat er allemaal mis kan gaan. ‘s Nachts lig je wakker en op het werk kun je je niet concentreren. En je kunt steeds minder genieten van dingen die je voorheen graag deed.
Angstklachten kunnen een enorme invloed hebben op de kwaliteit van je leven en het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Zodat jij de grip weer kunt terug pakken op je leven.
ACT therapie & coaching –
Een hollistische benadering
Angsten kunnen niet wachten en als gecertificeerd ACT-therapeut, met 10 jaar ervaring, kan ik je bijstaan in de periode dat je op een GGZ wachtlijst staat. Samen werken we aan een positieve verandering, verlichten we je wachttijd en leggen we de basis voor je verdere herstel.
Als coach en therapeut werk ik met ACT (acceptance and commitment therapie). ACT kan je helpen om een waardevol leven te leiden, ondanks de aanwezigheid van angst. ACT is een eigentijdse en wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie, die voortkomt uit de Boeddhistische psychologie.
ACT-therapie leert je op een effectieve manier omgaan met de uitdagingen in het leven, waardoor je meer energie overhoudt voor de dingen die je belangrijk vindt. Met behulp van ACT ontwikkel je een veerkrachtige houding ten opzichte van ongemakkelijke emoties en gedachten, terwijl je waardengerichte keuzes maakt. Zodat de angst niet langer controle heeft over jouw leven.
Tijdens de GGZ wachtlijstondersteuning geef ik handige tips, stel ik verdiepende vragen en ik neem je mee in ervaringsgerichte oefeningen. Dit geeft zowel nieuwe inzichten als praktische handvatten. Daarnaast werk ik altijd vanuit een holistische visie. Want het lichaam en de geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen krijg je technieken aangereikt die je helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en meer ontspanning te vinden. Want juist bij angst en paniek is het lichaam tot rust brengen van groot belang. Tijdens de wachtlijstondersteuning kijken we welke vorm het beste bij je past. Denk bijvoorbeeld aan meditatie of ademwerk. Maar ook yin yoga kan een waardevolle aanvulling zijn op de ACT-therapie. Deze vorm van begeleiding wordt Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapie (MYACT) genoemd.
Veerkrachtig omgaan met angsten
Lichaamsgerichte oefeningen voor ontspanning
Actief aan de slag tijdens het overbruggen van de wachttijd voor een GGZ behandeling
Reviews
“De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Doordat de meditaties en yoga van de coachingsessies opgenomen en gedeeld werden (geluidsopname) kon ik deze later ook zelf doen.”
Manon van Wezel
“Ik heb bij Lotte het coaching traject gevolgd. Wat een verschil hoe ik was aan het begin van het traject en nu. Lotte heeft mij veel inzicht gegeven en zelfkennis. Ik ben er nog niet helemaal maar dankzij Lotte ga ik er zeker komen! Lotte ontzettend bedankt voor alles!! “